10月11日，廣東順德，“封繩天下，跳戰(zhàn)健康”大自然家居第三屆跳繩挑戰(zhàn)賽啟動會現(xiàn)場，中國跳繩王、67歲高齡的胡平生胡老如約而至，為現(xiàn)場來賓做了跳繩實戰(zhàn)干貨分享。

“很多人羨慕我的身體健碩，其實他們不知道，最該羨慕的是我的心態(tài)好”。在胡老看來，跳繩有一個最大的好處，就是減壓。“多一個人跳繩，少一個跳樓”，胡老提到，在跳繩心理減壓方面，女性比男性受益更多，尤其是對哺乳期和更年期的女性。

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，我國產(chǎn)后抑郁癥的患病率平均為14.7%，大約每10個產(chǎn)婦就有1.5個患有不同程度的產(chǎn)后抑郁癥。不僅如此，超過50%的患者會在未來的5年內(nèi)再次發(fā)作，有1/3的患者甚至在第一年內(nèi)再次發(fā)作。而2001年上海的一項關(guān)于更年期抑郁癥調(diào)查顯示，在受訪的45~55歲年齡段里的女性，有71.87%都出現(xiàn)抑郁情緒，其中21.8%內(nèi)心環(huán)境很差，有1.14%人際關(guān)系緊張，出現(xiàn)過想自殺的想法。

據(jù)統(tǒng)計在我國每年大約有80多萬人死于自殺，其中大部分都是抑郁癥患者！著名作家三毛自縊而死；詩人海子抑郁癥臥軌自殺；張國榮，“哥哥”的縱身一跳令人扼惋； 9月16日，年僅28歲的演員、歌手喬任梁抑郁癥自殺。每40秒鐘死去一人，更加值得引起重視的是，自殺未遂的發(fā)生是自殺死亡的25倍，也就是說每40秒里不僅有1個人死去，還有25個人在嘗試自殺！各種數(shù)據(jù)與新聞報道讓人不僅唏噓。

跳繩是一項大眾性全身運動項目。跳繩時，大腦發(fā)生著潛意識層面的推理，將儲存在記憶里的相關(guān)信息進行組合，之所以會減壓，是因為消除了前期的心理緊張，忘記了個體前面不正確的、導(dǎo)致僵局的思路，具有了創(chuàng)造性的思維狀態(tài)，壓力自然減輕。

世界衛(wèi)生組織表示，跳繩不僅能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，還能培養(yǎng)準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。更重要的是跳繩可以預(yù)防失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而有利于女性的心理健康，有治郁效果！

當然為了我們的身心健康一定要在一個健康環(huán)保的環(huán)境來跳繩，要不然在下雨天準備在家里跳個繩，結(jié)果滿屋子甲醛，還沒開始跳可能就已經(jīng)抑郁了！2016“封繩天下，跳戰(zhàn)健康”大自然家居第三屆跳繩挑戰(zhàn)賽暨健康新品品鑒會，最健康的新品，最豐厚的獎金，最心動的價值席卷全國，等你來跳戰(zhàn)！

編輯：201602